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योग योग भारत और नेपाल में एक आध्यात्मिक प्रकिया को कहते हैं जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने (योग) का काम होता है। यह शब्द, प्रक्रिया और धारणा बौद्ध धर्म,जैन धर्म और हिंदू धर्म में ध्यान प्रक्रिया से सम्बंधित है। योग शब्द भारत से बौद्ध धर्म के साथ चीन, जापान, तिब्बत, दक्षिण पूर्व एशिया और श्री लंका में भी फैल गया है और इस समय सारे सभ्य जगत्‌ में लोग इससे परिचित हैं। इतनी प्रसिद्धि के बाद पहली बार ११ दिसंबर २०१४ को UN संयुक्त राष्ट्र महाशभा ने प्रत्येक बर्ष २१ जून को बिश्व योग दिवस के रूप में सम्पूर्ण बिश्व भर मनाने के लिये मान्यता दी है अब जाके योग का बिश्वब्यापी परिभाषा सुनिश्चित हो पाई है । भगवद्गीता प्रतिष्ठित ग्रंथ माना जाता है। उसमें योग शब्द का कई बार प्रयोग हुआ है, कभी अकेले और कभी सविशेषण, जैसे बुद्धियोग, संन्यासयोग, कर्मयोग। वेदोत्तर काल में भक्तियोग और हठयोग नाम भी प्रचलित हो गए हैं। महात्मा गांधी ने अनासक्ति योग का व्यवहार किया है। पतंजली योगदर्शन में क्रियायोग शब्द देखने में आता है। पाशुपत योग और माहेश्वर योग जैसे शब्दों का भी चर्चा मिलता है। इन सब स्थलों में योग श...

विधि- हाथों को घुटनों पर रखते हुए वज्रासन में बैठ जाइये।फिर श्वास लेते हुए हाथों को सिर के ऊपर उठाइये। अब हाथों को धड़ की सीध में रखते हुए व श्वास छोड़ते हुए धड़ को सामने की ओर मस...

विधि - वज्रासन में बैठ जाइए। फिर भुजाओं और कोहनियों के सहारे पीछे की तरफ झुकते जाइए जब तक कि सिर सतह से न लग जाये। कमर पूर्ण रूप से धनुषाकार रहेगी। अभ्यास क्रम में इस बात का ध्...